吃什麼能壯陽？在家能做的壯陽料理，健康又美味

吃什麼能提高性能力？什麼食物有壯陽藥效？每個男人都想壯陽，提高自己是性能力，為了讓性愛中表現的更好點，不再愛愛時出現“軟弱”的情況，有什麼辦法可以幫助他們？很多食物都有壯陽效果，把它們加入日常料理中，健康又美味，還可以補身體，何樂而不為？如果你喜歡喝粥，那麼下面推薦的三種在家能做的壯陽餐，一定要看下去！

1、枸杞豬腰粥

材料：枸杞子10克、猪腰一個、粳米100克、適量食鹽

做法：首先把枸杞子、粳米和猪腰分開清洗乾淨，然後把豬腰切開成兩半，再將切開的豬腰剁成小顆粒;完成後把枸杞子、粳米和猪腰放入锅，倒入約800毫升左右的清水，先用火將鍋烧沸，然後用文火煮45分钟，倒入些許盐搅匀同煮成粥即成。

功效：這道美食比較清淡，有補腎壯陽、固精強腰的作用，改善腎虛勞損、腰膝酸軟。

2、牛腎粥

材料：牛肾一個、粳米100克、蔥、姜、食鹽各適量

做法：牛腎、粳米清洗，去掉牛腎筋膜切成薄片，然後同粳米放入砂鍋中。倒入1000ml左右的水，用大火將肉煮爛、把米煮熟，倒入姜、蔥、精鹽調味再沸一沸，約5分鐘最左右即可完成，注意空腹食用。

功效：牛腎營養成分比較高，性溫、味鹹，有補腎養腎的作用，生精益血、壯陽健骨。

3、海參粥

材料：海參40克、粳米80克、蔥、姜、食鹽各適量

做法：海參用之前需要用溫水將它泡發、挖開腹部把內腸清洗掉、切成小塊、加水煮爛。然後清洗粳米，與海參一同放入沙鍋內，倒入清水，用大火煮開，再用小火煎熬20分鐘左右，加少許蔥、姜、食鹽調味，同熬成粥。

功效：海參脂肪含量低，煮成粥後有補腎益精，滋陰補血的作，陽痿、早洩等問題可以食用。

食補一直是傳統的壯陽方式，通過慢慢調理的方式可以增強機體，對補腎、改善陽痿、早洩有一定的幫助。雖然這些可以用作家庭餐食用，但最好量力而為，避免為了壯陽每天都在吃，導致補過頭而造成身體損傷。

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