專家告訴你提高性能力的飲食

性能力近期有所下降,或是略有下降。如果出現這種情況,可能意味著ED現象已經開始出現。在ED前期階段,ED是可以通過保持健康的生活來恢復,例如每天鍛煉身體或者吃一些增強勃起的食物等等,都能有效提高性能力。


增強勃起能力的食物有那些?

研究表明食用含有礦物質鋅的食物可以增強勃起,提高性能力。鋅不僅是重要的礦物質,而且還是維持身體平衡(例如頭髮的生長,預防與生活方式有關的疾病和骨骼生長)的必需礦物質。


鋅礦物通常被稱為性礦物

鋅含量高的食物包括牡蠣,鰻魚,牛肉(大腿),肝臟和奶酪。還有我們日常吃的食物例如納豆,秋葵和長麵條都可以增強我們的勃起能力。


鋅礦物通常被稱為性礦物


富含大量鋅礦物的生蠔

生蠔及其他貝類中含有大量的鋅以及荷爾蒙多巴胺,前者能刺激睪固酮分泌以增強性慾,提高性能力;此外,其對健康的精子產生與血液循環也至關重要。


富含大量鋅礦物的生蠔


巧克力

根據台灣飲食協會雜誌發表的研究指出,黑巧克力中含有一種稱為「苯乙胺」的化合物,其能釋放觸發性的腦內啡,增加兩人間的吸引力。美國研究也發現,吃了巧克力後會讓接吻來得更強烈,提高性能力,性興奮與浪滿感也會刺激大腦多個部位。


巧克力


西瓜

這種甜美的西瓜,令人耳目一新的水果所含的化合物可對血管產生類似於ED藥物的作用。研究說,它甚至可能增強您的性欲。西瓜中的大多數是水,但其餘的富含番茄紅素,這是一種對你的心臟,前列腺和皮膚都有益的抗氧化劑,間接提高性能力。


堅果

核桃有很多精氨酸,一種人體可用來製造一氧化氮的氨基酸。它們還是維生素E,葉酸和纖維的良好來源。不過,不要在日常飲食中添加過多的小份子。堅果中的卡路裏很高。


葡萄汁

葡萄汁中的營養成分還會增加您體內的一氧化氮含量。如果您不喜歡喝葡萄汁,請嘗試石榴汁。它似乎具有相同的效果。


青菜

羽衣甘藍也是一氧化氮的助推器。除了給您的性生活帶來可能的好處外,綠葉蔬菜還可以提供營養。它們富含維生素,礦物質和omega-3s。


紅酒

義大利研究人員發現,葡萄酒中的抗氧化劑和酒精可能引起血液中一氧化氮產生,其有助於動脈壁鬆弛,增加血液流向生殖器;此外,深色葡萄汁含有抗氧化多酚,可保護心血管,有助保持肌膚彈性。但過量的酒精會破壞你的性能力。


紅酒


鮭魚和其他肥魚是有益心臟健康的omega-3脂肪酸的重要來源,可能會增加體內的一氧化氮。它們會降低您的血壓以及心臟病發作和血凝塊的風險。每週要準備8盎司的鮭魚。沙丁魚,新鮮的長鰭金槍魚和鯖魚是omega-3的其他良好來源。


橄欖油

橄欖油可以幫助您的身體製造更多的睾丸激素。它還富含有益於您的單不飽和脂肪,可以幫助消除體內不良的膽固醇。選擇特級初榨橄欖油-這意味著將橄欖壓榨時無需使用化學物質或高溫,可以保留健康的抗氧化劑。

如果你正忙於工作並且無法從飲食中獲取營養,則必須在藥物中加入必要的礦物質來提升自己的性能力。


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